몸이 찬분 변이 무른분 위장이 약한분은
율무를 반드시 뽁아서 쓰시고
몸이 더운분 변이 된분 소화기능이 좋은분은
율무를 그대로 쓰세요.
이도 저도 아닌분은
뽁아서 쓰시면 더 좋습니다.
율무밥 율무뻥튀기 율무가루보다 율무탕이 더욱 효과적입니다.
고도비만자 하루 40그램
경도비만자 하루 30그램
물 2사발을 부어서 은은한 불로 1시간 달여서
물이 1사발 나오게 합니다.
반드시 국물과 율무를 같이 드셔야 합니다.
표준체형에 배만 볼록 나온 분들은
식사는 그대로 하시고 아무때나 율무탕을 드시고
과체중에 배가 나온 분들은
저녁식사를 절반으로 줄이고
다른것은 일절 드시지 말고
배가 고파서 허기지는 밤 9시~11시 사이에 드세요.
자기 직전에 먹어도 아침에 속이 편하고
대변이 좋아집니다.
율무를 먹어서 변비가 생기는 분들은
반드시 말린 칡 (갈근) 4~8그램을 같이 넣어 달이세요.
몸이 찬 분들은
마늘 5그램 혹은 생강 5그램을 넣어서
달이면 됩니다.
나는 누가 끓여줄 사람도 없는 이는
율무탕에 비해 효과는 적지만
율무가루를 온수에 드시면 됩니다.
국물도 누룽지처럼 구수하고 율무도 꼬들하니
식감이 좋아요.
이도 저도 다 귀찮다는 분이 계신데요.
다이어트 해독환을 드세요.
율무와 해독환을 같이 하면 더 빠르겠지요.